Bé ăn dặm nên ăn loại cá nào thì an toàn

Cá trê: cá trê là một loại cá nước ngọt rất quen thuộc với các bà mẹ và cũng rất dễ kiếm. Đây là một loại cá rất giàu dưỡng chất như vitamin B, canxi, sắt, protein… Hơn nữa, cá trê còn có tác dụng vô cũng hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn ở bé. Tuy nhiên, cá trê khá nhiều xương nên mẹ phải thật cẩn thận trong quá trình chế biến các món ăn cho bé.

Bé ăn dặm nên ăn loại cá nào thì an toàn

Khi nào mẹ nên cho bé ăn cá?

Thời điểm thích hợp mẹ nên bổ sung cá vào thực đơn của bé ăn dặm là vào khi bé được 8 tháng tuổi. Khi mà cơ thể bé đã làm quen được với một số thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Ban đầu, để bé có thể làm quen với cá, mẹ nên chọn các loại cá nước ngọt để có thể làm giảm nguy cơ bé bị dị ứng cũng như để bảo vệ sức khỏe của bé khỏi lượng thủy ngân có trong hầu hết các loại cá biển.

Những loại cá phù hợp cho bé ăn dặm

Trong mỗi bữa ăn, mẹ chỉ nên cho bé ăn thử một loại cá thôi mẹ nhé. Sau đó, mẹ nên quan sát bé thật kỹ để xem bé có bị dị ứng không với các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa, phù nề… rồi mới quyết định cho bé ăn tiếp nhé. Một số loại cá an toàn cho bé ăn dặm có thể kể đến như sau:

Cá basa: đây là loại cá chứa nhiều chất béo không no và axit amin rất tốt cho sự phát triển của trí não giai đoạn những năm đầu đời. Thịt cá basa rất mềm, ăn không bị ngán nên sẽ kích thích bé ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn. Có một điều mẹ nên lưu ý, đó là không nên bỏ đi phần mỡ của cá khi chế biến vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và Omega-3.

Cá trê: cá trê là một loại cá nước ngọt rất quen thuộc với các bà mẹ và cũng rất dễ kiếm. Đây là một loại cá rất giàu dưỡng chất như vitamin B, canxi, sắt, protein… Hơn nữa, cá trê còn có tác dụng vô cũng hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn ở bé. Tuy nhiên, cá trê khá nhiều xương nên mẹ phải thật cẩn thận trong quá trình chế biến các món ăn cho bé.

Cá kèo: cá kèo khá phổ biến ở miền Tây. Đây là loại cá thân nhỏ, thịt mềm, rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của bé. Cá có kích thước vừa phải nên cũng là điểm thuận lợi để mẹ chế biến món ăn cho bé mà không bị dư thừa. Mẹ có thể hấp, luộc nguyên con rồi đem gỡ lấy phần thịt nấu cháo cho bé.

Cá lóc: cá có nhiều nạc, thơm ngon, có vị ngọt và dễ tiêu hóa. Thịt cá chứa một lượng lớn pritid, canxi, photpho, sắt và nhiều dưỡng chất cần thiết khác rất tốt cho sự phát triển của bé trong thời ký ăn dặm.

Một số cách chọn cá cho bé ăn dặm

Khi chọn cá cho bé mẹ phải chú ý một vài điểm sau:

– Thịt cá có độ đàn hồi cao, mang cá màu đỏ nhạt hoặc màu đỏ tươi, không có mùi ôi.

– Nếu mẹ sợ bé bị hóc xương thì mẹ có thể mua các loại cá như cá quả, cá trích, cá lóc, cá điêu hồng… Những loại cá này có rất ít xương dăm.